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如今有不少人都受到了社交恐懼癥的困擾，具體表現為：一和其他人說話就會緊張地手抖、臉紅，恨不得馬上逃得遠遠的。害怕參加集體活動，會刻意地回避社交活動...長期以往，他們往往就會成為別人眼中“不合群”、“孤僻”的異類。

社交恐懼癥無疑會給正常的工作和生活都帶來巨大的困擾，那么它的發病原因又是什么呢?我們應該怎么做才能克服社交恐懼癥呢?

根據臨床治療的經驗顯示，一般來說如果當孩子在小時候的成長過程當中膽子比較小，在中醫心理學中就被稱為“膽氣不足”。導致對自然環境和社會環境的適應能力較差的話，在長大后就容易表現出社交恐懼的現象。

而導致孩子膽氣不足的原因則可能是多方面因素組成的，比如說是孩子的性格使然;或是父母雙親對他的過度保護、過度干涉;或是家庭的暴力影響...這些都有可能導致孩子表現出膽怯。

表面上來看，很多人會認為這僅僅只是孩子表現得較為內向。

然而實際上，這可能孩子的人格發展問題和人際交往能力都造成很深的影響。

在現代生活當中，社交恐懼癥變得越來越普遍，很大程度上是因為大多數孩子作為獨生子，被父母過度保護、過度干涉、過度溺愛...使得人際交往過程中的樂群性較低。

在長大以后，小學、初中、高中，甚至是直到大學的教育中，孩子都保持著比較單純的人際關系。而一旦接觸到各種各樣的人群之后，此時由于他的膽子較小、人際交往能力比較差，社交恐懼就容易爆發。

要想應對社交恐懼癥，我們應該從兩個不同角度來處理。

一方面是需要“防”，就是要求家長在培養孩子過程當中要盡量地將他放到同齡人群體當中，以此來鍛煉孩子人際交往的能力。

我們常會看到許多家長，他們在培養孩子的過程當中往往不允許孩子與同學交往、不準孩子去朋友家里玩。這一行為其實就將間接地導致孩子人際交往能力培養不完善，長大他也無法跟復雜的社會接觸。

幾年前，在浙江臺州發生了一起綁架案令我印象深刻，被綁架的小女孩就表現出了極強的交際能力：被綁架了后她的處境理應非常危險，但是沒想到女孩通過與綁匪周旋、交談，還把綁匪逗得比較高興。最終綁匪良心發現，給了小女孩500塊錢，把她放走讓她回去了。

小女孩之所以能夠在負面、危機狀態下還保持良好的人際交往能力，這與其從小所接受的家庭教育息息相關。

另一方面則需要“引”，有些成年人意識到了自己患有社交恐懼癥，但往往將其視作為單純地“內向”，沒有積極地面對與處理，任由情況的發展與惡化。

此時，就應該逐步地進行引導：從小范圍再到大范圍、從與熟悉的人交談再到認識更多陌生人、從交一兩個朋友再到交更多的朋友...通過逐步地適應不同的人際關系與環境，逐步完善處理人際交往關系的能力。

明白什么時候要拿得起、什么時候可以放得下;在不同的時候對待不同的人該采取怎樣的方式去交往。

如果有需要，還可以前往華佑醫療中醫心理科尋求專業幫助，促進人格發育的過程。

長期陷于社交恐懼癥中勢必會在人際交往的方方面面帶來麻煩，影響未來的正常工作和事業發展。

對于社交恐懼癥，早發現，積極治療才是上上之策!