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　　現代社會，我們每個人每天都為了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一覺。可事實往往并不能盡如人意。許多人或多或少都有過失眠的經歷。失眠，已經困擾現代人很久了。

　　失眠到底是什么?

　　失眠是睡眠障礙中最常見的病癥。失眠指的入睡困難(上床超過30分鐘以上無法入睡)或維持睡眠障礙(易醒、早醒和再入睡困難)。失眠患者睡眠質量低下、睡眠表淺、多夢(夢境不好，易做怪夢、噩夢)、睡眠時間明顯減少，嚴重的患者還徹夜不眠。”

　　長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至出現頭痛、多汗、注意力減退、記憶力差等癥狀。嚴重時還會出現焦慮、抑郁性神經癥以及軀體化障礙(如肢體麻木、疼痛、無力)等精神疾病。

　　那么，失眠是由什么原因引起的呢?引起失眠的原因有很多，主要是以下幾種：

　　一、心理因素：如患者遭受失戀、親人去世等重大打擊造成的急性失眠;

　　二、生理因素：自身生活不規律，如上夜班的護士、三班倒工人等職業人員容易出現失眠;年輕人生活混亂，愛過夜生活，泡吧等也容易出現失眠;成功人士睡前愛思考問題，安排第二天的工作，或是睡前鍛煉身體，做劇烈運動等不良的生活習慣也會引發失眠;

　　三、軀體因素：如疼痛、氣緊、咳嗽、哮喘、瘙癢和尿頻等不適癥狀也會引起人們失眠;

　　四、環境因素：如外出旅行睡眠環境的改變，睡眠環境的強光、噪音、室溫過高或過低等均會引發失眠;

　　五、神經精神疾病因素：如伴有帕金森、癡呆、焦慮、抑郁、反應性精神病、精神分裂癥等患者易伴發失眠;

　　六、藥物因素：如酒精或一些成癮藥物的戒斷方式不正確也可以導致失眠。

　　怎么樣克服失眠?

　　發現自己失眠，首先應該進行自我調節，保持良好的生活習慣，調節睡眠時間，不能睡懶覺，也不要熬夜，不提倡白天睡覺，睡前兩小時不能進行劇烈運動，睡前不要喝過多的水，也不宜吃的太飽或是在床上看電視。可稍微晚一些睡覺，最好是困了再進臥室睡覺。

　　其次，如果自我調節效果不好，那應該去正規醫院進行專科治療。病人到醫院后首先會用“多導睡眠儀”對其睡眠過程進行檢測，然后根據檢測結果以及病人的臨床癥狀和體征進行治療。主要是以藥物治療為主。提倡周期性，規律的服藥。病人應當配合醫生，不要隨便停藥和減少用量，一個治療周期后，到醫院復查，遵醫囑進行調整。

　　對于很多病人不愿意服用安眠藥治療，害怕上癮或有毒、副作用這個問題，這其實存在著一個誤區。由于安眠藥在人體內的代謝非常快，正常人服用是很安全的，短期內是沒有副作用的。對于較長期服用的病人來說，應該在醫生的指導下規律服用安眠藥，切忌隨意加減安眠藥，那樣反而會造成安眠藥濫用、成癮等情況。