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相信很多考生都有患上過“考試綜合癥”，這一心理障礙對于考生在考試中的發揮有著巨大的影響。而在考試中突發的考試綜合癥更是許多人的“心魔”，一旦爆發會變得大腦空白無法思考，往往也不能獲得一個好的成績。

那么，倘若在考試過程中出現“考試綜合癥”現象，青少年學生們也不要慌，嘗試如下方法：

1. 自我暗示，可通過反復地對自己進行心理暗示：“我很平靜”“我對考試充滿了信心”“緊張算不了什么，我能克服”等...心理暗示可以有效地疏解緊張狀態，令人在短時間內快速鎮靜下來。

 2. 采用注意力轉移法，可以暫時地停下手中的筆，抬頭放眼欣賞一下教室外的環境，心情也能夠很快得以調節。

3. 幻想法，幻想自己并不是正在考場參與考試，而是在一個你喜歡的地方，正在做你喜歡的事...這樣可以很快地讓自己放松下來，緊張情緒便得以很快的舒緩，舒緩后學生就能再一次集中精力做題。

在平日的學習中，我們要認真學習知識，做到胸有成竹，在課外，要參與鍛煉，從而加強自己的身體素質，同時也要加強與同學的和睦相處，讓自己的學習生活充滿樂趣。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中一定會遇到許多困難和挫折，也會遇到許多外界及自己的壓力，“考試綜合癥”現在廣泛地存在青少年學生中，然而青少年學生們只要正確地認識自我，了解自我心理、尋求幫助，那這一心理障礙自然得以痊愈。

總之，青少年學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的一個關鍵。只有擁有健康的心理素質，才能做好其他所有事情，才能為祖國奉獻一份力。