每日彩票

生活中強迫癥患者不在少數，是一種明知沒有必要，可是又控制不住自己想去做的心理障礙，得了強迫癥的患者總是各種焦慮，為小事而糾結，浪費了許多精力的時間，那么如何治療強迫癥?下面小編給大家介紹6種簡單治療強迫癥的方法，有需要的看過來。

強迫癥簡單治療的6種方法：

什么是強迫癥?

強迫癥是一種明知沒有必要，但又不得去做的一種心理障礙，通常的表現有強迫性思維與與強迫性動作，患者通常痛苦不堪。建議放棄完美主義要求，接受自己的不完美，允許自己犯錯誤，當你有這方面的想法或者動作時，不要刻意的壓制。

強迫癥簡單治療6種方法：

1、奉獻自我。

積極充實自我，把空余時間都拿出來，去奉獻自己的青春，比方說參加義工團或者雷鋒志愿隊，去關愛敬老院老人或者特教兒童。

2、多走出去

老是把自己關在家中的話，難免又要犯心理潔癖癥了，趕緊走出家門吧，多接觸社會，你就不那么較真了。

3、注意心理衛生

努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。

克服強迫思維，要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好。

4、不要把強迫癥當成“病”

強迫癥不是器品質性疾病，目前心理學所采用的是醫學的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個病，那個癥的，這樣會使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強迫癥的標簽，覺得自己得了這個病，然后拼命的找一些“證據”來印證。一旦認為自己有“病”那就要治療，不然會更加嚴重的

5、與普通人一樣去做你能做的事

心理咨詢過程中，有很多朋友這樣問：我什么時候病才能好啊?我想做事情，可是現在這樣子我什么都做不了，如果我好了我就可以好好去找工作了，好了我就可以去談戀愛了，好了我就可以開始考研了等等。之所以會這樣說，實際上還是覺得自己有病，認為自己只有完全康復了才能享受正常人的生活，才能去找工 作，才能去談戀愛，才能去考研等等。如果要坐等到完全康復了才去做這些事，那么那一天將會非常遙遠的，也許你永遠看不到那一天的到來。

6、改變自己的心態去適應環境

享受生活名為快樂，實際上沒有享受，只是一種享受的心態，也并不在于一定要在什么樣的環境與狀態下，不拘泥于形式不拘泥于境界的去享受——你可以追求任一層面上的享受。有房有車，有多少存款，孩子是什么樣的，老公老婆是什么樣的，一個什么樣的家庭環境，工作是什么樣的……只要心念一動，享受的心態到了，享受就在感知中了。強迫癥康復第六步——以享受的心態享受生活!