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強迫癥森田療法是適用于神經質癥的一種特殊心理療法，其基本治療原則是“順其自然、為所當為”，雖然簡單，但就是這八個字已經幫助無數深陷強迫癥狀的患者走出了困境。當然，借助這種方法治愈疾病并非僅將“順其自然、為所當為”停留在紙面上，重要的是將其活用于患者生活的方方面面。

專家指出，將“順其自然”用于生活，也就是對出現的情緒和癥狀不在乎，著眼于自己的目的去做應該做的事情。“對待不安應即來之則安之”，“對情緒要順其自然”仍然去做應該做的事情。而不是出現不安之后聽憑這種不安去支配行動。而“為所當為”就是不必刻意安排。我們只要能照樸素的欲望去活動就可以了。不必害怕心身的消耗或斃命。因為在我們身體中，存在著像安全閥那樣起到自我調節作用的東西。因此，沒有必要死按那些機械的理論去休息或休養。

另外，根據強迫癥森田療法的要求，我們還可以對其外延進行擴展。學會隨機應變，“人是思維的蘆葦”，這是我們人類心里活動的一種事實。然而，如果因為認為不思考不行，便不斷努力對自己和自己的心思進行鞭策，勞而無功是它的必然結果。人們只有能適應各自現實的境遇，聽其自然地與之相碰撞、相接觸順應其時態隨機應變，才會發揮出火花迸發似地思維功能的作用。

七種方法克服強迫心理

1、紙條提醒在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太過追求完美。

2、培養自己的幽默感如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。可以想想看，平淡而幸福的人生也是很美好的，不要給自己過高的要求，不要再糾結于哪些要求的無法實現。我們要做的事就是享受當下，在生活中去發現點滴的快樂。

 3、自我統計做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重復強迫行為，記錄重復的次數。同時，給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。

4、紀錄行為治療將成功的轉移注意力的行為記錄下來也是很重要的，因為你可以回溯去看何種行為對于你轉移注意力最有幫助。當列出來的項目達到預期的效果時，可以幫助你建立信心，并且訓練自己記得過去曾做些什么。當成功經驗越多的時候，自己就能受到越多的鼓勵。只記錄你成功的經驗，而不去紀錄失敗的經驗。你必須學習支持自己，多給自己一些鼓勵，這樣對自信心的增強是很有幫助的。

5、藥物治療患者可根據自己的病情嚴重性，按照專業醫師的指導，采用一些藥物來針對病情去治療。這就是強迫癥的治療方法之一，但是藥物治療副作用大，而且患者常常不能按照醫生的囑咐服藥，導致病情加重，這種方法不是最好的治療方法。

6、只要做就有收獲轉移注意力來做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺可以馬上走開，不要做強迫癥要你做的事。你要堅持做自己選擇的活動，如此強迫性沖動會因為你的延遲而減弱甚至消失。即使沖動很難改變，你還是會發現可以稍微控制你反應的動作。

7、聽其自然法此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。